老いの坂道を緩めて健康美に導く
個別サポートプログラム
健康美をサポートするワークショップ
ご案内
健康美サポートでお伝えしていること
自然に沿った暮らし方
食材の選び方事・呼吸・運動・睡眠など季節に沿った暮らし方を、あなたの体質にあった個別のサポートしていきます。
かっさ、お灸、ツボ押しなどのセルフケアを取り入れていきます。
・季節に沿ったアプローチ導入編
・春の過ごし方編
・梅雨の過ごし方編
・夏の過ごし方編
・秋の過ごし方編
・冬の過ごし方編
季節に沿ったサポート
あなたらしさの整え方
ホリスティックセラピーでお伝えした“あなたの五行のバランス”から、強すぎるものは弱め、足りないものは補って、全体の流れや向きをを調整して、あなたらしさを整えていく方法を、運も踏まえてより実践的な健康美処方箋をお伝えします。
運に合わせたサポート
不調の原因でもある
体質に合わせたプログラム
あなたが今一番困っている不調に合わせたサポートを、ストレス・睡眠・腸活面から整えていきます。
例えば、冷え症などのちょっとした不調を整える個別サポートをして、健康美を目指していきます。
つながりがないように見える冷え性と睡眠不足、便秘や下痢は根本的な原因は重なっているのです。
個別サポート
片づけセラピー
“ととのえ習慣”で凝り固まった肩や腰、悩みに繋がる思考とサヨナラ！
キッチンストックやクローゼットなどの片づけを通して、自分と向き合い、無意識な行動パターンを紐解きながら、体の内側から美しくなることを目指してサポートしていきます。
環境を整え体の使い方
ストレス解消をサポート
五臓を整え、老いの坂道を緩やかに。
いくつになっても自分の脚で自由に歩き、
自分らしい人生をデザインするためにあなただけのアプローチ
季節に沿って心と体を整える編
春の過ごし方
梅雨・雨の日の過ごし方
夏の過ごし方
準備中
準備中
準備中
秋の過ごし方
冬の過ごし方
準備中
準備中
季節に合わせた暮らし方、そのときの運気を考慮しながら健康美を目指していきます
不調に合わせて体を整える編
冷え症編
冷え症は美肌の大敵！
血流をアップして美肌を目指そう
冷え性がつらい、シミ・シワ・くすみなど肌トラブルで悩んでいるなたに！
【カリキュラム】
１ 冷え性と肌トラブル
２ ３つの冷え性タイプとタイプ別養生法
３ 美肌におすすめ温活7か条
料金 : 90分 5500円（税込み）
【概要】
冷え症はシミ・シワ・たるみの大敵です。
肩こりの３つのタイプ別に肩こりの原因を分析（弁証）していきます。
美肌に大切な要素を整えて、健康美を目指しましょう。
お客様の声
肌の乾燥やシミなどが気になっていました
T.Yさま 50代 女性
慢性的な冷え性で、肌の乾燥やシミなどが気になっていました。今回話を聞いて、冷えと肌トラブルが関係していることを始めて知りました。また、冷えは一つの症状だと思っていましたが、３つのタイプがあると知って驚きました。しかも私は全てのタイプに当てはまっているとのこと…。正直笑ってしまいました（笑）が、そのため今まで色々な不調が重なっていたのだと納得しました。タイプごとの養生法も教えていただきました。食事や生活方法など内、外から早めの「温活」を取り入れることで、肌も体調も良くしていきたいと思っています。
耳鳴り編
歳だからとあきらめない！
血流をアップして不快な耳鳴りと上手に付き合おう
耳鳴りが気になってつらいあなたに！
【カリキュラム】
１ 耳鳴りとは？
２ ４つの耳鳴りタイプ
３ 耳鳴りタイプ別養生法
料金 : 90分 5500円（税込み）
【概要】
耳鳴りは老化が原因だからよくならないとあきらめていませんか。ストレスや疲労は耳トラブルの原因になります。
耳鳴りの４つのタイプ別に耳鳴りの原因を分析（弁証）していきます。
耳を健やかに保ち、毎日を楽しくを目指しましょう。
お客様の声
K.Yさま 50代 女性
ついつい自分のことをないがしろにしてしまいます
自分が抱えているなんとなく不調の一つに耳鳴りがあり、今回サポートコースの耳鳴り編を受講しました。４つの耳鳴りのタイプがあるのですが、自分がすべてのタイプに該当していて、耳が不健康な状態になっていると確認できました。タイプ別に原因があり、春の過ごし方編とあわせて自分に合った体の外側からと内側からの1ヵ月ちょっと養生法をしたところ、耳の閉塞感が和らぎ耳鳴りの音が少し弱くなりました。同時に、つらかった手足の冷えも和らいだようです。
この春からは生活が変化します。加えて普段からついつい自分のことをないがしろにしてしまうので、耳の養生法を通じて体も心も健康に近づけられるように過ごしていきたいと思っています。
生活習慣を整える編
快眠編
寝不足は美肌の大敵！
体が整えば毎日がもっと軽やかに
寝つきが悪く、夜中や早朝に目が覚めてしまうあなたに！
【カリキュラム】
１ 寝不足の原因は？
２ ５つの不眠タイプと肌の関係
３ 不眠のタイプ別養生法で美肌を目指そう
料金 : 90分 5500円（税込み）
【概要】
寝不足はシミ・シワ・たるみの大敵です。不眠の5つのタイプ別に寝不足の原因を分析（弁証）していきます。
香港式八字のツールを使って、個々の生まれ持ったプログラム（命式）から、寝不足の原因でもある感情を生み出す仕組みを読み解き、体調をととのえて、美肌を目指しましょう！
お客様の声
T.Yさま 50代 女性
歳のせいかな？とあきらめていました
ここ数年夜中に目が覚めたり、トイレに起きたりすることが増え、朝起きても疲れが取れない日もあり、歳のせいかな？とあきらめていました。今回睡眠不足にメンタル面が影響しており、自分らしさを整えることでストレスが発散され、快眠に効果があることがわかりました。ため込むのではなく、アウトプットを意識するという言葉がすごく印象に残りました。無理に我慢するのではなく、人とのおしゃべりや、カラオケなど吐き出すことを意識して行動しようと思います。また、5つの不眠タイプの話を聞いてチェックを受けたところ、「肝の不調タイプ」ということが分かりました。肝は血と深く関係していて、血が不足すると眠りにも影響するという話がとても腑に落ちました。自分の体と心に向き合うことでえ快眠、美肌につながることに気づけたのが何よりの収穫でした。養生法を含めた資料も見やすく、無理なく取り組める内容なので、楽しみながら生活に取り入れていきたいと思います。
K.Yさま 50代 女性
実践し始めてから、夜中に目が覚める回数やトイレに行く回数が減りました
日本人の睡眠時間が世界で一番短いとテレビで見聞きして、振り返って自分はというとやはり睡眠時間が短いと思っていました。セラピーの時に示された５つの不眠のタイプをみると、自分はすべてに当てはまっていました。それを見て睡眠不足を解決するためにはどこから手を付けたらよいのか、と戸惑いましたが、セラピーでは養生法を教わることができ、体の内側と外側の両方からのアプローチを教わります。しかもそれが自分に合ったオーダーメードの方法なので、遠回りせずに快眠へ近づくことができると思いました。
実践し始めてから、夜中に目が覚める回数やトイレに行く回数が減りました。今でも布団に入ってからも携帯電話の操作を止められない日もありますが、セラピーでのアドバイスがいい方向へ背中を押し続けてくれていると感じます。
これからも養生法を実践していきたいと思っています。
便秘がつらいあなたに！
【カリキュラム】
１かっさとは？
２腸内環境が乱れている３つのタイプ別養生法
３腸活ケアをとりいれてみよう（実技）
【概要】
便秘は肌荒れのみの大敵です。
かっさでのセルフケアをとり入れて、出す力をアップさせましょう。
腸活編
お客様の声
T.Yさま 50代 女性
冷え性や疲れの原因にも気づきました
腸のタイプ別に食材が紹介されていて、自分に合った食事が分かりやすかったです。冷え性や疲れの原因が「エネルギー不足」かもしれないと気づけました。「和食中心で腹八分目」「冷たいものを控える」など実践しやすいアドバイスが多く、気楽に取り組めそうです。時々お腹が張ったり、便通も不安定でした。かっさプレートでのお腹のケアや、ツボなど教えていただき、実践しています。かっさケアを行うと、腸が動く感じがしてお腹の張りが楽になりました。便通も少しずつ改善していて嬉しいです。
Y.Yさま 50代 女性
毎日飲んでいた便秘薬がやめられました
カッサ講座を受け、思いきって毎日飲んでいた便秘薬(マグミット)をやめてみました。 2週間ちょっと経過しましたが、ほぼ毎日排便あり、たまに出なくても次の日に固くて排出が困難になることもなく調子がいいです。
便秘薬をやめたらひどい便秘になり何日も出なくなるのでは...と恐怖心があったのですがそんなこともなく、意外とすんなり行ったのでもっと早く知れば良かったと思っています。
またカッサだけでなく、水分の取り方や食事の仕方もアドバイスして頂き生活習慣も見直すきっかけとなりました。生活習慣を変えるのはまだまだ難しいですが、もう薬に頼る生活に戻りたくないので気を付けて継続して行こうと思います。 ありがとうございました。
フレイル予防編
いくつになっても自分の脚で歩いて軽やかにお出かけしたいあなたに！
フレイル予防は運動すれば大丈夫?!
心と体を整えて自由に自分の人生をデザインしよう
【カリキュラム】
①フレイルとは？
②５つの衰えタイプ
③衰えタイプ別養生法で健康美を目指そう
【概要】
運動をするだけでは、フレイルを予防できない!?元気な今なら老いの坂道を緩やかにできます。体の弱い理学療法士だからこそ、心と体を整えて、いつまでも自分の脚で歩いて、自由に自分をデザインする方法をお伝えいたします。
お客様の声
フレイルには・・・内臓の働きも関係している！？
今まではフレイル予防＝運動、栄養と思っていましたが、講座を受けて体だけでなく、心や内臓の働きも関係していることを知り、とても勉強になりました。五臓の働きを分かりやすく説明していただき、自分の不調がなぜ起こるのか理解できました。また、季節ごとの養生法やその時期に弱りやすい臓器のケア、おすすめの食材についても具体的に教えていただき、すぐに生活に取り入れることができました。
T.Yさま 50代 女性
ストレス解消編
クローゼットから、ストレスを生む思考・行動パターンを探り
理想の自分をクリエイトしていく！
心がととのえば毎日が軽やかに！
ストレスに振り回されない人生を
【カリキュラム】
１ ストレスが不調の原因？
２ クローゼットをみればストレスの原因が分かる？！
３ 香港式八字から分析するストレス解消法
料金 : 90分 9900円（税込み）
【概要】
片づけを手段として、「創造する」「分ける」「減らす」「しまう」「買う」の5つの極意５つのステップで、どうして片づけないのか、モノが増えてしまうのか、香港式八字（運命学）で読み解いていきます。
実際に洋服の整理をするわけではありませんが、香港式八字で深堀していくと、なぜか片づけたくてムズムズしたくなるワークショップです。
理想の自分を
クリエイトしていく編
お客様の声
T.Yさま 50代 女性
片付けと健康、人生観など関係あるの?!
最初は「片付けと健康、人生観など関係あるのかな？」と思っていましたが、アドバイスを受けて実際にやってみると、物だけでなく心の中までスッキリしました。
洋服を色ごとに分けたり、目的を持って物を選ぶことで、買い物のクセや考え方の傾向まで見えてきました。五行のバランスのアドバイスも面白く、自分が偏っている部分を知ることで食事や行動にも意識を向けられるようになりました。個人的な服飾戦略まで教えていただき、おしゃれも楽しめそうです。「楽しい自分」を創るということを実感しています。
K.Yさま 50代 女性
服探しに関するストレスがかなり軽減しました
昔から片付けが苦手で自宅が雑然としています。しかも今思うと衝動的にあれこれ買うことが多かったと思います。そのため、気軽に人をお呼びするどころか、片づけたい気持ちはあるのにちゃんと片づけられない自分を情けなく感じていました。
今まで、整理収納に関する本を買う、関連したテレビ番組を見る、などして何度も自分なりにモノを捨てたり収納したりしてみましたが、
いつも途中で片付けをやめてしまうことを繰り返していました。
服に関しては、頻度は低いものの何かしらのお出かけがあった際は何を着ていけばよいのか分からず、機会があるたびにすごく悩んでいました。
そんな中で改命編のセラピーでクローゼットの片付けに取り掛かりました。
片付けの５つのステップの1歩目の「創造する」で自分の理想はなんであるのかを考えました。理想は思いついたものの、自分は足元にも及ばないしどうしたら、と初めは戸惑いました。しばらくして美容院に行ったのですが、今回は、「こんなイメージで」と美容師さんに伝えることができてスムーズにカットしていただくことが出来ました。
服は買うときは毎回あてもなくお店をさまよって疲れていたのですが、理想に沿って買うもののイメージをアドバイスしていただき、ある程度買いたいものが決まっていたので、服探しに関するストレスがかなり軽減しました。
片付け自体の「減らす」は自分の考え方のクセによっておそらく時間がかかりそうな気がしますが、これを機会に片づけられない自分にストレスを感じなくて済むように「理想」「目的」に近づいていきたいと思っています。
ストレスを減らして、肩こりとさよならしよう！
肩の力を抜いて、もっと自由に！
血流が滞ると心までギュッと固くなる
【カリキュラム】
１ 肩こりの原因は？
２ 香港式八字的♡心の養生法
３ 気と血の巡りをよくする♡体の養生法
料金 : 90分 9900円（税込み）
【概要】
運動などで姿勢を良くして肩こりを改善するというアプローチではなく、陰陽五行が元になる中国の伝統医学、香港式八字（運命学）の側面からも肩こりになる原因を探ります。香港式八字で読み解きながら、心の養生と体の養生をあわせて心と体をゆるめる方法をお伝えしていきます。
肩こり編
お客様の声
T.Yさま 50代 女性
休養学や八字的心の養生の考え方がとても分かりやすい
ワークショップを通じて、病院に行くほどではないけれど、普段から肩こりなど何となく不調を抱えていた事を実感し、体、心、生活すべてがつながっているということを学ぶことができました。休養学や八字的心の養生の考え方がとても分かりやすかったです。
「比べず、焦らず、自分のペースで」という言葉がとても印象的でした。
個別的なアドバイスもいただきとても参考になりました。自分なりの休息法を見つけ実践することで、肩こりだけでなく気持ちもスッキリしそうです。
K.Yさま 50代 女性
なんとなく不調を抱えています
肩こりは普段はあまり自覚がないのですが、頭痛があった時などに肩を押してみると、カチカチになっていたということがあります。一口に「休養」といってもタイプがいろいろあり、組み合わせて実行するという方法があると初めて知りました。
そして香港式八字的養生法の側面から自分に合った心と体の外からの養生法を教えていただきました。新年度が始まり、職場や業務内容・時間に大きな変化があり、日々生活する中で、『前任者と比べたら自分は至らないところだらけだな、迷惑かけてるな、大丈夫かな』という負の考えを転換することが難しいと感じていますが、今回教わったことを踏まえて過ごしていきたいと思いました。
片づけながら姿勢・体の使い方・環境を整える編
お客様の声
T.Yさま 50代 女性
片づけが楽しく、前向きな時間になりました（キッチ ン編）
キッチン編を受けて、片づけが「心と体の健康」に直結していることを実感しました。
また、「創造する」から始まる片づけの考え方が新鮮でした。ただ整理するのではなく、理想の自分を思い描いて行動することで、片づけが楽しく、前向きな時間になりました。
これまでは「お得だから」「これ美味しそう」など思いつきで食材を買い、色んな場所に物が増えていく、という状況でしたが、「体質に合った食材を選ぶ」「管理できる量を決める」など自分に合った暮らし方を考えるきっかけになりました。動線を考えた収納や分類をすることでキッチンでも動きやすくなり、料理をする楽しみも増えました。
自分が楽しむための予算を考える（書類編）
気づけば家の中のあちこちに書類がたまっていて、必要なものを探すたびに大変な思いをしていました。このワークショップで片づけの流れや考え方を学びながら実践していくうちに少しずつ整理が進み、気がつけば部屋の中も心もスッキリしました。
ワークショップでの「片付けを通して自分を整える」という考え方を実感しています。今では探し物をする時間が減り、ゆとりの時間ができました。
また、家計管理についての話は、大雑把に管理していた私にとってとても為になる内容でした。ただ節約するのではなく、「自分が楽しむための予算を考える」という言葉が印象的でした。自分のやりたい事を謳歌するために、楽しみながら家計の見直し、節約をしていきたいと思います。
健康美につながっています（洗面所編）
ワークショップを通じて、何となく腰が痛いなあ、という何となく不調にも理由があると分かりました。また、普段何気なく行っている動作を振り返る良いきっかけになりました。
片づけは単に物を減らして整えることではなく、どんな自分でありたいかを「創造する」ことから始まるという考え方がとても印象的でした。洗面所は毎日使う場所でもあり、必要な物だけを使いやすい位置に置くことで無意識の負担が減り、生活や家事がしやすくなりました。体が楽になると自然と気持ちも前向きになり、健康美につながっていると実感しています。
Y.Yさま 50代 女性
Before
After
趣味を楽しみたいです（洗面所編）
陰陽五行を学んだ経験から自分の命式には「財」(目的)がない、と言うことは理解していましたが、買い物の仕方も命式通りで「お得だから」とか「いつか使うだろう」と必要にせまられてではなく、目的なく買っていました。今回洗面所の片付けを行い、歯磨き粉と化粧品詰め替えボトルのストックが大量にあることが判明… あるとは分かっていたけど、想像以上でした。詰め替えボトルは少し残して後はリサイクルショップへ、歯磨き粉は今後買わないこととして、その他の物も整理し直しスッキリしました。 また、よく使うものは取りやすい位置に置き、かがむ姿勢を取らないように腰痛予防にも意識しました。
片付けに際し、将来の自分を創造する、と言うことで今後は目的なくストックを増やすのをやめて、無駄遣いをやめ、浮いたお金で趣味(推し活)を楽しみたいな、と思いました。 こんな風に考えていると自然と気持ちも明るく前向きになってきました。これが快楽気通ですね。ありがとうございました。
片づけサポートコース編
もっと軽やかに、もっと私 らしくなれる空間を作り、健康美を目指したいあなたに！
STEP２の「心がととのえば毎日が軽やかに！ストレスに振り回されない人生を」でお話しした「創造する」「分ける」「減らす」「しまう」「買う」の５つのステップで、実際に洋服、キッチンストック、洗面所、書類の整理をしていきます。
片づけに入る前に、まずは90分の個別ワークショップを受講していただき、「創造する」「分ける」「減らす」「しまう」のステップをすすめていきます。
その後、LINE、メールなどで随時フォローしながら片づけ作業。香港式八字で読み解きながら、片づけのつまづきポイントをサポートします。
後半の90分の個別ワークショップでは、これまでのおさらいと「買う」を意識していただき、健康美を目指していく片づけサポートコースです。
料金 : サポート内容により見積もり
もっと軽やかに、もっと私らしくなれる
クローゼットを作りたいあなたに！
心が整えば、毎日がもっと軽やかに！
ストレスに振り回される暮らしはもう終わり
【カリキュラム】
１ ストレスが不調の原因？
２ 片づけの極意５つのステップでストレスの原因を探る
３ 香港式八字から分析するストレス解消法
【概要】
STEP2「心がととのえば毎日が軽やかに！ストレスに振り回されない人生を」を元に、なぜ洋服を片づかないのかを、香港式八字（運命学）を深堀して分析しいきます。
洋服を片づけながら、ストレスもより具体的に解消していきます。
洋服編
キッチンストックを片づけて
体の内側から健康美を目指そう！
‘’ ととのえ習慣” でキッチンすっきり！
新しい食材が散乱すれば、心も乱れてくる
【カリキュラム】
１ ストック管理はどうしてる？
２ 片づけの極意５つのステップで自分の体質にあった食材をさっと選んで健康美を目指そう
３ 香港式八字から分析する健康美達成法
【概要】
伝統医学が元になる薬膳をとり入れていくと、新しい食材がどんどん増えていきます。気づくと、今までの収納に収まり切らなくなってしまうことも。自分の体質にあった食材をさっと選んで健康美に導くために、香港式八字をツールとしてキッチンストック収納の悩みを解決するサポートをしていきます。
キッチン編
腰がだるい・痛いあなたに！
“ととのえ習慣” で腰の痛みとサヨナラ！
腰の重さが続くと、心まで重くなる
【カリキュラム】
１ 腰痛の原因は？
２ 片づけの極意５つのステップでモノと一緒に自分の心と体をととのて、腰痛とサヨナラしよう
３ 香港式八字から分析する健康美達成法
【概要】
陰陽五行が元になる伝統医学と香港式八字（運命学）の側面からも腰痛の原因を探ります。
洗面所の片づけを通して、モノだけではなく体と心を片づけていきます。
自分の体の使い方、収納用品の置き方も意識して腰痛を予防していきます。
洗面所編
探し物が多いあなたへ！
もう迷子にならない！
探し物に振り回される暮らしはもう終わり
【カリキュラム】
１ 書類・紙類の保管はどうしてる？
２ 探し物でイライラしない！片づけの極意５つのステップ
３ 香港式八字から分析する健康美達成法
【概要】
毎日いつのまにか増えてしまう紙類。提出期限が迫っているのに、交換する期限が近いのに、肝心な書類が見つからないと困っていませんか。
香港式八字で読み解きながら、書類の片づけのつまづきポイントをサポートします。
書類編
各ワークショップ後、pdf資料をお渡しします
ワークショップ終了後、あなただけのpdfアドバイス資料をメールにてお送りいたします。
※左の写真は「心がととのえば毎日が軽やかに！ストレスに振り回されない人生を」の資料例です。
個別でサポートすすめていくので、その方のお悩み事によってpdf資料の内容は変わります。